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河北商貿學校2019年春季運動會即將開始,你準備好了嗎?

河北商貿學校2019年春季運動會

河北商貿學校運動會.jpg

將于4月27日開幕!

我們在春里并肩同行,駐足聆聽,

聆聽這一首激昂活力之歌;

為同一個運動集體而喝彩;

為同一個運動信念而堅強;

為同一個運動目標而拼搏。


商貿同學們你們準備好了嗎?

石家莊商貿學校春季運動會開始了.jpg

小編看見很多同學下課后在操場鍛煉

那你們知道這些關于運動的冷知識嗎?

這有一份充滿愛的運動小常識推薦給大家

商貿學校招生秋季開始了.jpg

跑步的動作

跑步的第一步一定要躍出去,跑步過程中要根據實際情況調整落腳姿態(前掌跑、全掌跑以及后掌跑);立定時,要注意靠腿和放臂的一致性。跑步是一門學問,最科學的鍛煉方法才能達到最好的效果。


注意事項

飲食

切勿空腹跑步??崭古懿綍绊懩c胃,對胃的傷害非常大。如果空腹跑步,胃容易受到刺激。晨跑可以補充碳水化合物,攝入300-500卡路里的能量。

準備活動

跑步前要適當活動一下僵硬的肌肉可以做一些準備活動。比如:拉伸、高抬腿、側壓腿等等,使身體各系統機能較迅速進入興奮狀態。

服裝

運動鞋要合適,鞋中要清潔,不要有沙粒。運動服裝盡量寬松些,怎么舒服怎么來。

呼吸

跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節律,用鼻、嘴同時呼吸時,嘴不必張得太大,可將舌卷起,延長空氣在口腔里的時間,減少冷空氣對呼吸道的刺激。

跑后休息

跑完千萬不要馬上停下休息,人體全身上下都得到活動,應使身體各部位慢慢放松下來,跑完后也不要急著喝水。

不要有壓力

我知道很多同學都希望能夠為班級爭光,然而跑步是個享受的過程,不要在乎自己的完賽時間,也不要有心理壓力,用最舒服的節奏跑完就很棒了。你們是最棒噠!


這些就是小編為大家準備的愛心運動常識

希望對大家有所幫助

小編在此祝愿同學們取得令自己滿意的成績

在陽光下盡情的奔跑

揮灑青春的汗水

往屆運動會精彩瞬間





好看的視覺和聽覺盛宴已準備好,就差你的尖叫聲,你準備好了嗎?

運動會即將開啟,來一場汗水和毅力的較量吧。

4月27日,運動場見!


優選方式一:電話報名:撥打0311-85026735.提供學生姓名、身份證號、年級、中考分數等直接預報名。


優選方式二:網上預報名,在網頁下方表格里,準確填寫學生姓名、身份證號、年級、中考分數等,所有登記的學生名單,老師均會根據考生條件逐一進行電話聯系并知報名方法;


次選方式三:添加微信號:15373948597 聯系李老師登記考生姓名、預報專業、身份證號、中考分數。


次選方式四:發送“學生姓名、電話、身份證號、中考分數”至15373948597



   由于招生階段電話量繁忙、占線時間長,為節省您的咨詢時間,建議考生選擇網上預報名方式


   河北商貿學校地址:石家莊市湘江道58號


河北商貿學校,多少學生向往的一所學校,歡迎各位同學來校參觀報名!


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招生電話:0311- 85026735 13393215311 聯系人:李老師 QQ: 312372315
學校地址:石家莊市湘江道58號 郵 編:050035?報名地點:招生就業指導辦公室(學校圖書館樓一樓)
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